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考试焦虑

时间:2019-05-06 21:00来源:未知 作者:admin 点击:
考试焦虑不是学生常见的焦虑反应。一般会有这样的表现,学生会在考试临近的过程中,心情处在持续紧张的状态。直到考试的时候都不能集中自己的注意力,这时候学生很可能会出现

考试焦虑不是学生常见的焦虑反应。一般会有这样的表现,学生会在考试临近的过程中,心情处在持续紧张的状态。直到考试的时候都不能集中自己的注意力,这时候学生很可能会出现诸如一些知觉范围变窄,思维刻板,出现慌乱,无法发挥正常水平。甚至于考试过后都持久地不能松弛下来。

考试焦虑

考试焦虑给学生带来的危害是各位家长们有目共睹的,所以为了不让学生苦学多年因为考试焦虑而后悔,家长望子成龙、望女成凤的心变凉,所以学生务必要克服考试焦虑这一心理健康的问题。

考试焦虑可以采用肌肉方松、系统脱敏方法来矫正。  运用自助性认知矫正程序,指导学生在考试中使用正向的自我对话。如“我能应付这个考试”,“成绩并不重要,学会才是重要的”,“无论考试的结果如何,都将不会是最后一次”, “我一直以来都是可以的” ,“考试的目的只是为了测验知识的知识程度”等,对与缓解学生的考试焦虑,都有较好的效果。  
 
(责任编辑:admin)
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